Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2018
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156.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 June 2018:
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2252 kcal
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Fat: 83.94g | Prot: 203.64g | Carb: 194.59g.
Breakfast: Cenouras, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Tomates, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acelga, Abobrinha Cozida, Lider Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Cenouras Cozidas, Rabanetes, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Agrião, Acelga, Abobrinha Cozida. Dinner: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Alface, Acelga, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Maçãs Gala, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Leite Integral, Ovo, Valda Pastilha Diet, Itambé Leite em Pó Integral, Café. more...
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gaining 0.8 lb a week
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