nabecchi's Journal, 11 June 2018

142.0 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1876 kcal

Fat: 54.04g | Prot: 157.76g | Carb: 167.35g.   Breakfast: マイプロテイン オーガニックココナッツチップス, マイプロテイン プロテイン. Lunch: ナン, 白米, テーブルマーク チキンスティック, チキンカレー, ジェーシー・コムサ キーマカリー. Dinner: 白菜, にんにく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ぶなしめじ, カキ, マイプロテイン 押し麦（オールドオーツ）. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, セロリ, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. more...

2127 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...