Sery Volk's Journal, 10 June 2018

216.7 lb Lost so far: 1.5 lb.    Still to go: 35.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2346 kcal

Fat: 72.37g | Prot: 191.36g | Carb: 124.10g.   Breakfast: Омлет с Молоком. Lunch: Постные Фрикадельки, Фасолевый Суп. Dinner: Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Веселый Молочник Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Черешня, Вино Красное Сухое, Клубника. more...

2911 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...