Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2018
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178.1 lb
Lost so far: 86.4 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 June 2018:
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1200 kcal
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Fat: 44.39g | Prot: 77.80g | Carb: 123.08g.
Breakfast: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Dinner: Estrogonofe de Frango, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Frutas Vermelhas. more...
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3138 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 29 minutes, Desk Work - 9 hours, Hiking - 1 hour and 51 minutes, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 10 hours and 30 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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