Sery Volk's Journal, 06 June 2018

217.4 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 36.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2662 kcal

Fat: 174.22g | Prot: 234.85g | Carb: 34.80g.   Lunch: Люля-Кебаб, Говядина Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Dinner: Говядина Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ремит Нарезка Карбонад, Останкино Корейка по-Останкински, Брест Литовск Сыр Классический 45%. more...

3541 kcal

Activities & Exercise: Body Pump - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours. more...