Erol Egemen's Journal, 03 June 2018

80'leri görmek.Zafere son düzlük. 800 gr sonra yeni bir diyet ve yeni bir spor programı ile sigarasız yepyeni bir yaşam tarzına geçiyorum. şöyle iyilerinden bir öncesi foto aramaya başlayayım.
178.1 lb Lost so far: 31.3 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed 100%.

Diet Calendar Entry for 03 June 2018:
903 kcal Fat: 47.54g | Prot: 67.52g | Carb: 56.59g.   Breakfast: Sigara Böreği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Börülce, Et Sote, Namet Pastırma, Beyaz Ekmek. more...
losing 6.2 lb a week

42 Supporters    Support   

1 to 20 of 31
Comments 
Tebrikler 👏🏻👏🏻 
03 Jun 18 by member: SERAPAl
sigarasız yaşam çok güzel 4 sene oldu bırakalı o gün verdiğim karar hayatımdaki en önemli karardı iyiki bırakmışım tebrikler bu arada 
03 Jun 18 by member: MeriihKartal1903🦅
👏🏻👏🏻 hemşerim tebrikler😊  
03 Jun 18 by member: begum1986
Tebrikler kadir bak benden önce ulaştın hedefine 🤣🍓 
03 Jun 18 by member: çileekkk
Kadirr supersi... senin yediklerini ben yesem 200 kilo olurum.. 😂 sala saka tebrik ederim arkadasim👏👏👏 
03 Jun 18 by member: hindiba
Serap, Melih, Begüm, Özlem ve Didem çok teşekkürlerimi sunarım arkadaşlar. Yalnız ciddi bir sorunumuz var, göbeği net gösteren öncesi foto bulamıyorum hep ters açıdan çekmişim :I 
03 Jun 18 by member: Erol Egemen
Haydi bul bul bekliyoruz 🤣😊🍓 
03 Jun 18 by member: çileekkk
Arkadan öncesi sonrası yap😂 o kadar kilo verdin mutlaka her açıdan değişmişsindir😁 
03 Jun 18 by member: begum1986
Tebrikler. Sigara kararı için ayrıca tebrik ederim  
03 Jun 18 by member: Bety42
Çok görsel olmasa da buldum bir iki bir şeyler:) Sigaraya zamanı geldikten sonra hayır arkadaşlar:) 
03 Jun 18 by member: Erol Egemen
sigarasız daha kolay kilo verilir. darısı başıma :D  
03 Jun 18 by member: eladiet
gobegin belli olmasin diye oyle cekersen bulamazsin tabi😁😁😁 
03 Jun 18 by member: hindiba
öyle olmuş, en azından bir kaç tane çekemediğim olmuştur dedim ama yok :) yok ben onu değil doğru açı taktiğini kullanmışım. 
03 Jun 18 by member: Erol Egemen
Tebrikler👏🏻 
03 Jun 18 by member: sumeyyeberen
Teşekkürler. 
03 Jun 18 by member: Erol Egemen
Hani fotolar göremedik 😊🍓 
03 Jun 18 by member: çileekkk
19 Haziran hanfendi :) 
03 Jun 18 by member: Erol Egemen
Ben before after diyorum oda mı bayramdan sonra :) 
03 Jun 18 by member: çileekkk
A pardon. Onun iöçin de 800 gr ım var daha :I 
03 Jun 18 by member: Erol Egemen
Hmm ok ozaman bende 19 haziranda yaparım before after🤣🍓 
03 Jun 18 by member: çileekkk

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Erol Egemen's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.