Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2018
|
218.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 June 2018:
|
2489 kcal
|
Fat: 149.99g | Prot: 226.30g | Carb: 61.42g.
Breakfast: Ремит Нарезка Карбонад, Творог 9%. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина Отварная, Запеченная или Жареная Камбала, Осетрина. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3562 kcal
|
Activities & Exercise:
Body Pump - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Desk Work - 10 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sery Volk's weight history
|