Sery Volk's Journal, 29 May 2018

220.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 39.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2392 kcal

Fat: 146.88g | Prot: 222.16g | Carb: 41.07g.   Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ремит Нарезка Карбонад. Lunch: Сметана, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Шашлык из Курицы. Dinner: Помидоры, Шашлык из Свинины, Веселый Молочник Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ремит Шейка Ветчинная. more...

2958 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 10 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...