ghinafibnisina's Journal, 27 May 2018

Jangan terlalu ekstrim. Tubuh kamu yg kasian 

manusia gak boleh makan di bawah bmr 1000.. mau diet cuma makan 800 kkal mau ngapain? itu sakit namanya.. metabolisme gak bagus dan organ bisa rusak 

maksudnya total kalori harian gak boleh di bawah 1000 

Itu efek dari konsumsi di bawah 1000kal. Efek lainnya: Sembelit Pusing Lemas dll. Konsumsi lah diatas 1000kal atau diatas BMR dan di bawah TDEE + olahraga. 

Coba dulu mba di cek bmr sama tdee nya. Gaboleh makan dibawah bmr, karna bmr itu mencakup kebutuhan kalori untuk tubuh bisa bekerja, otak, otot, jantung itu butuh kalori yg cukup buat mreka bekerja normal. Tubuh itu pinter, saat dy disiksa dy akan berontak dan ngambek sebagai bentuk pertahanannya. Jadi jangan disiksa dengan makan di bawah bmr yaa. Dan buat perempuan, bmr biasanya dari kisaran 1200-1400 kalori. tdee diatasnya, tergantung kegiatan hariannya aktif apa nggak. Kalo mau diet makannya diatas bmr dan dibawah tdee 

mbak itu namanya hipoglikemi. monggo panjenengan minum teh manis 200 cc untuk pertolongan awal. hati2 kalau sampai mengantuk langsung dibawa ke ER/IGD 

menurutku lebih baik makan cukup sperti biasa aja... hanya agak dikurangin yang kira2 bikin lemak kita nambah. karena seharian ini kita sudah puasa jangan dikurangin banget. nah seimbangin aja sorenya untuk senam atau gerakan kardio. jadinya tubuh kita merespon baik. kalau hanya mengandalkan diet jatuhnya lemes. mending makan pas ditambah olahraga. 

jangan di bawah BMR kasian tubuhnya, rambut bisa rontok, metabolisme turun, mual, sembelit, masi banyak lagi, karena saya pernah seperti itu, tapi alhamdulillah g telat mens, kalo pun telat sehari dua hari 

Duh kasian badannya dibawah bmr 

mungkin kamu terlalu ekstrim.. makanan spt lemak jangan benar2 dihentikan... tetap dimakan tp dg jumlah minim.. karna tubuh juga butuh kandungan lemak..  

Coba cek ke dokter mbak. Riskan klo di biarin. klo saya sendiri ngalamin kondisi kyk mbak pas tanggal2 tua. 

wanita tetap butuh lemak kak untuk hormon, tapi lemak baik... saya sendiri dulu begitu. sekarang saya konsumsi minyak zaitun kalau masak, minum fish oil, dan makan Alpukat...  

makananya di kurangi sedikit demi sedikit ,kalo terlalu g baik untuk kesehatan mbkk 

itu namanya efek hipoglikemik, kekurangan kadar glukosa, efeknya lemes, gemetar, rasa dingin. tidak baik untuk tubuh, apalagi saat puasa asupan glukosa kita kurang. sebaiknya tetap buka dan sahur sewajarnya saja dan tidak nyemil sebelum tidur. 

@joni tageg... wkwkwkkkk... "pas tanggal tua" itu gak kuattt nahan ketawa... Maafya mbk 🙏 jangan ekstrim2 dietnya. diet utk sehat bukan malah jd Muncul penyakit baru... 

Jgn terlalu extreme diet nya sist. Ak jg pernah kaya gt. Akibat nya malah metabolisme ak jd melambat 

love u're self ....saii langsing mah bonus sehat aja dulu 

Iya makasih semuanya,iya dua hari kemarin sempet mkan di bwah bmr jum'at 900an kkal dan sbtu 800an kkal krna kenyang banget sgitu juga,jadi kdinginan hebat dingin bnget, biasanya saya mkan 1000-1200 kalori,alhamdulillah skrang udah ga kdinginan hri ini mkan 1225 kkal tpi mkanannya msih bnyakan lemak dan karbo ssah pngen mkan yg bnar2 bersih,hehe Sekali lagi mkasih atas msukannya 😊