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Jejum
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190.7 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 July 2012:
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2744 kcal
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Fat: 115.11g | Prot: 158.72g | Carb: 257.19g.
Breakfast: Actimel Liquido 100G, Aveia, Mel, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Sementes Chia Secas, Kiwi, Nozes de Nogueira. Lunch: Queijo de Cabra, Sardinha Fresca, Pão Branco, Cebolas, Pepino (Descascado), Salada Verde Mista, Tomates, Açúcar Granulado, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Atum em Óleo (Enlatado), Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Ameixas, Figo Seco, Laranjas, Amêndoas. more...
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3168 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 19 minutes, Acelerações - 14 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 9.3 lb a week
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