Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2018
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184.5 lb
Lost so far: 80.0 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 May 2018:
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1072 kcal
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Fat: 43.44g | Prot: 49.10g | Carb: 117.77g.
Breakfast: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Danubio Creme de Ricota. Lunch: Molho de Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. Dinner: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas. more...
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3309 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Hiking - 1 hour and 51 minutes, Resting - 6 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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gaining 20.1 lb a week
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