asdfonsecaz's Journal, 17 May 2018

177.0 lb Lost so far: 87.5 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1786 kcal

Fat: 55.59g | Prot: 125.85g | Carb: 199.61g.   Breakfast: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Músculo Bovino, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Dinner: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido), Fricassê de Frango, Carne do Peito de Frango, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Other: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. more...

3432 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...