Erol Egemen's Journal, 15 May 2018

Hedefe 3 kg
183.0 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 15 May 2018:
1498 kcal Fat: 53.89g | Prot: 109.56g | Carb: 140.91g.   Breakfast: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Lunch: Tavuk Kanadı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Dinner: Lavaş, Ayran, Ciğer Şiş. Snacks/Other: Kuru İncir. more...
2632 kcal Activities & Exercise: Cardio - 55 minutes, Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 6.2 lb a week

13 Supporters    Support   

Comments 
Ooo kadir beni sollamış geçmişsin ben yerimde sayarken 😊😊 
14 May 18 by member: çileekkk
Bu son hamlemle sadece seni değil çevremdeki kilo vermek isteyen herkesi devirmiş oldum, açık sarı ona gibiyim. Şimdi artık siz düşünün:) 
15 May 18 by member: Erol Egemen
Kilo verme hızı olarak söylüyorum tabi ki:) 
15 May 18 by member: Erol Egemen
Ben zaten emeklemeyi bile bıraktım sürünerek ilerliyorum annem bile kızım hiç vermeseydin diye dalga geçiyor 😊 
15 May 18 by member: çileekkk

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Erol Egemen's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.