Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2012
|
216.7 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2012:
|
2005 kcal
|
Fat: 86.46g | Prot: 121.88g | Carb: 187.87g.
Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сыр Творожный, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Котлета домашняя тушеная в соусе , Капуста Тушеная "По-домашнему", Салат "Монастырский". Dinner: Нерка Холодного Копчения, Красные Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Яблочный Сок, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Персик, Десерт Творожный Взбитый "Творожок" Пастаризованный "Клубника-Земляника". more...
|
|
3841 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 30 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|