Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2012
|
211.0 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2012:
|
1794 kcal
|
Fat: 71.20g | Prot: 83.26g | Carb: 206.29g.
Breakfast: Мусс Утиный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Котлета "Аппетитная" тушеная в соусе, Салат "Овощной венок", Капуста Тушеная "По-домашнему". Dinner: Десерт Творожный Взбитый "Творожок" Пастаризованный "Клубника-Земляника", Десерт Творожный Взбитый "Творожок" Пастеризованный Фруктовый "Киви-Банан", Десерт Творожный Взбитый "Творожок" Пастеризованный с Наполнителем "Шоколад". Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Персики, Нектарины. more...
|
|
4096 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|