Weigh In record (no journal entry) for 02 May 2018
|
121.0 lb
Lost so far: 127.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 02 May 2018:
|
1740 kcal
|
Fat: 58.56g | Prot: 106.10g | Carb: 196.28g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Геркулес Геркулес Монастырский, Просто Азбука Молоко Пастеризованное 2,5%. Lunch: Белевская Пастила Пастила Воздушная Диетичеnская, Greenfield Чай Черный, Винегрет без Масла, Котлета Говяжья, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Elite Цикорий, Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Воде, Окей Перец Печеный. Snacks/Other: Фундук, Апельсин, Greenfield Чай Черный, Свежее Завтра Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Творог 18%, Свежее Завтра Творог 5%, Красное Яблоко, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, ВкусВилл Запеканка без Сахара с Фиником и Персиком, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2379 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 25 minutes, Driving - 3 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
 Comments
Что-то я делаю неправильно.мне уже не нужно снижение веса(
02 May 18 by member: olgaaa2007
|
Мой знакомый был довольно больших размеров побольше чем я. Похудел на пп и теперь не может набрать вес. Но он у него и не уходит. Стал есть как раньше увеличил порции. Но при этом все же стараеться есть их пп. Пытается набрать массу чтоб раскочаться. Пока так и не получилось. Попробуйте увеличить порцию чтоб не было дефицита
02 May 18 by member: мария 94
|
Я не понимаю за счет чего мне увеличить, белок наоборот снизила, т к выходило больше 2 гр на 1 кг веса,жиров у меня достаточно,выходит только угли поднимать, а их боюсь)) что-то запуталась. Раньше тренер следил за питанием,каждый день дневник проверял,а сейчас другой тренер,он питание не смотрит.
02 May 18 by member: olgaaa2007
|
Угли надо поднимать 💯и не бояться))
02 May 18 by member: Оксана1408
|
Ну угли я так понимаю правильные, т.е. крупы?
У меня вообще 200 в день норма выставлена,неужели больше надо?(( и набрать боюсь. Вот задача сложная. Как к 56 вес подходит паникую.как меньше 55 опять паника)
02 May 18 by member: olgaaa2007
|
Оля,я вас понимаю прекрасно,что тяжело морально (психологически)на это решится...
02 May 18 by member: Оксана1408
|
Конечно за счёт сложных углеводов...
02 May 18 by member: Оксана1408
|
Медленные угли в виде круп,на мой взгляд,для вас были бы идеальны...можно и картофель,и хлеб цельнозерновой...
02 May 18 by member: Оксана1408
|
У меня такое ощущение, что я все время ем)) сейчас планирую состав тела сделать,посмотрю как на новом рск получилось, а то в тот раз была недовольна, мышцы потеряла
02 May 18 by member: olgaaa2007
|
Оксана,у меня крупа 3 раза в день!!) Хлеб цельзерновой 1-2 раза в неделю 10-20 гр ем. Рск надо наверное пересмотреть.
02 May 18 by member: olgaaa2007
|
Да,я видела ваше меню...но по любому надо что-то менять.
02 May 18 by member: Оксана1408
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olgaaa2007's weight history
|