DavidAames's Journal, 19 April 2012

187.8 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1814 kcal

Fat: 81.75g | Prot: 77.86g | Carb: 198.81g.   Breakfast: H-Entrahmte Milch 0,3%, Kölln Zarte Haferflocken, Apfel. Lunch: Böhmischer Pflaumenkuchen, Espresso , H-Entrahmte Milch 0,3%. Dinner: Tofu Geräuchert, Gurkensalat in Jogurhtsauce, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Other: Edel Bitter 85% Cacao, Ice Cream, Joghurt mit der Ecke Knusper Original. more...

2484 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Rudern - 10 minutes, Laufband - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...