Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2018
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156.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 April 2018:
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2250 kcal
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Fat: 92.09g | Prot: 186.63g | Carb: 197.50g.
Breakfast: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Lider Leite Semidesnatado, Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Acelga, Repolho Verde Cozido, Vagem Cozida, Berinjela Cozida, Café, Abobrinha Cozida. Lunch: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Berinjela Cozida, Pepino (Descascado), Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Vagem Cozida. Dinner: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha Cozida, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vagem Cozida, Tomates, Acelga. Snacks/Other: Soya Óleo de Soja, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Café, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Laranjas, Lider Leite Semidesnatado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Cozido, Cebolas Maduras Cozidas. more...
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gaining 1.5 lb a week
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