Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2018
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180.1 lb
Lost so far: 84.4 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 April 2018:
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1243 kcal
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Fat: 43.03g | Prot: 71.35g | Carb: 141.06g.
Breakfast: Tauste Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Músculo Bovino, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango, Gold Meat Lagarto Recheado, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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3226 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 4 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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