|
Pomiary z fałdomierza:
- triceps: 14mm
- nad kością biodrową: 14mm
-udo: 24mm
Jackson/Pollock 3 miejsca pomiaru: 21,16%BF
LBW 47,3kg
+ brzuch: 14mm
Jackson/Pollock 4 miejsca pomiaru: 19,86%BF
LBW 48,09kg
Którym wynikiem bardziej się sugerować? Z czterech czy z trzech miejsc pomiaru? (niestety nie mam pomocnika, więc nie zmierzę się w siedmiu)
|
131.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 April 2018:
|
1095 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 56.66g | Carb: 109.26g.
Dinner: Łaciate Śmietanka 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Barszcz Ukraiński, ZPH Witamina Surówka z Selera, Multi-Smak Surówka z Selera, Rolnik Ogórki Konserwowe, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Jarmuż, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Sos do Pieczeni Jasny, Zrazy. Snacks/Other: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Peaches & Cream. more...
|
losing 8.2 lb a week
|