Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2018
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154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 April 2018:
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2162 kcal
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Fat: 77.22g | Prot: 191.07g | Carb: 196.70g.
Breakfast: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Leite (Leite Integral), Café. Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida, Repolho-Roxo, Agrião, Tomates, Rabanetes, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Caldo de Feijão, Berinjela Cozida, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Agrião, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Acelga, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Other: Peras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Pão Francês, Ovo Frito, Café. more...
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losing 3.9 lb a week
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