Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2018
|
186.3 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 April 2018:
|
1262 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 100.89g | Carb: 101.62g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Lunch: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kızarmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Etsiz Köfte. Snacks/Other: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aliyeess's weight history
|