cevera63's Journal, 12 April 2018

270.5 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 50.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3112 kcal

Fat: 129.51g | Prot: 145.87g | Carb: 345.71g.   Breakfast: Каравай Хлеб Диетический Английский, Сыр Российский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко 1%, Чай Несладкий, Гречка Отварная. Lunch: Каравай Хлеб Столовый, Кекс Майский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Зеленый Чай, Вареное Яйцо. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Куриный Суп, Конфета, Миндаль, Каравай Хлеб Столовый, Куриная Грудка Отварная, Крошка-Картошка Салат Закусочный, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кулич Пасхальный, Картошка Вареная, Дальморепродукт Сайра Тихоокеанская Натуральная. Snacks/Other: Каравай Хлеб Столовый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Простоквашино Творог 5%, Яблоко Голден, чай зеленый, Огурец (с Кожурой). more...

4194 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes. more...