abartach's Journal, 11 January 2018

Nasil gidiyor abartach? 

Herşey yolunda. dün akşam yemek saati gelince aklıma düştü bi an. ama geçti gitti. yeni sofradan kalkmış gibiyim 36. saatte😄 

alkol metre 0.06 bu arada. 

Peki madem ☺ 

👏  

Süzüldün iyice,içmeden sarhoş olacaksın böyle giderse😁 

bi saniye bişii deniycem :D 

hocam bi yerde durman lazım :( bi yağ, kas oranı ölçtür.. proteini filan fazla all, yemeklere yağı biraz fazla koy bişiy yap.. kilo vermek zevkli ama 35 kilo da diyet yapan arkadaşlara döneceksin diye korkar oldumm :(( 

başka bir şey deniyorum :D challenge durumundayım şu anda 

merak etme herşey yolunda. sağol. çevremden çok zayıfladın diyenlerde hep aynı şeyi söylüyordum . az kaldı biraz daha var diye. sonuna çok yaklaştım. sanırım şubat sonu yada mart başı bitecek yolculuğum. vücudumu yaklaşık 2 aydır hiç önemsemiyorum. teşekkür ediyorum çok sağol. kan tahlili hariç ölçüm yaptırmamamın nedeni fiziksel bir durumdan korkmuyor olmam. senin korkularını ben dillendirdim defterimde 47 gün öncesinde yazmışım. zihinsel bir sorunum mu var ne oluyor diye oturdum tarttım kendimi. şimdilik herşey yolunda sanırım :D ama en son beyaz önlüklü biri söyleyecek bana surpriz diyecek. çilli cadı diye biri yokki sen kime yazıyorsun diyecek :D belkide. 

yapabiliyor muyum yapabiliyorum diye kendine çok yüklendiğini fazlasıyla zorladığını düşünüyorum. mükemmeliyetçilik iyi ama fazla yorucu olabilir.. tamam sen hep sindire sindire aşama aşama gidiyosun ama cidden bi yerde çok fazlaa... tükenmişlik sendromu vs gibi şeylerin sende beslenme alanında baş göstermesinden korkuyorum :()  

planlarım var beslenme konusunda. yaz başına kadar süre vermiştim. başka konulardada hemen hemen aynı tarihlere bakıyorum. beslenmeyi ketodan low karb haline döndürüp ketosisi dert olmaktan çıkarmak. aralıklı oruça devam edip günde tek ama çoğunlukla 2 öğünle devam etmek var sırada. birde sayısal piyango filan çıkarsa herşeyi bırakıp yürüyerek-bisikletle tüm türkiyeyi turlamak :D hep yapamam dediğim şeyleri yapıyorum o yüzden hoşuma gidiyor :d  

beslenme düzeni ne yenecek ne kadar yenecek çözüldü. zararlı alışkanlıklar terkedildi. yemek saatleri şartlanması bozuldu. bir öğün yemek yiyip 2 gün yemesem sıkıntı olmayacağını biliyorum artık. yaz başına doğru fiziksel amaçlarıma dönüp kilo almaya başlıyacağım 

sen bu işi biliyosun, kendini tanıyosun ne yapman gerektiğini de biliyosun ;) ayrıca seviliyosun ve saygı duyuluyosun :)) umarım böyle devam eder ;) 

inşallah :D çok teşekkürler :D 

hocam bu arada hiç çay kahve içtiniz mi bıraktıktan sonra soruda bi bozukluk oldu ama anladınız dimi:) 

yok hayır . sadece su. 6 hafta sonra tatlarına bakıcam birer yudum. ama geri kalan hayatımda tekrar kullanmıycam. 6 hafta sonra yani 10 haftadan sonra aktarlardan demlenebilen otlar meyveler toplayıp onlarla devam edicem onlarıda sınırlayarak. bol çeşit günde 1 tane hergün farklı çeşit gibi kurallarla.