Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2017
|
151.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2017:
|
1674 kcal
|
Fat: 109.60g | Prot: 138.86g | Carb: 39.08g.
Breakfast: Intermittent Fasting, su. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Tavuk Ciğeri. Dinner: Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Badem İçi, Zeytin, Çerezya İç Ayçekirdeği, Yumurta, Salça, Fiskobirlik Fındık Yağı, Ispanak, Sarımsak, Soğan veya Taze Soğan, Emin Dana Kuşbaşı. Snacks/Other: Kayısı Çekirdeği. more...
|
|
2359 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
 Comments
11 Dec 17 by member: serap_öğretmen73
|
gündüz içtiğim su akşamki ıspanağın faydası sabah boşaltım sistemimime yansıdı efendim :D tabii kısaca vuuuu da diyebiliriz :D hahaaha
12 Dec 17 by member: abartach
|
hedefimi 65 mi yapsam acaba? en azından hedefe emin adımlarla ilerliyormuş gibi görünürüm. şu halimle kilosunu koruyamayan bir resim çiziyorum :D
12 Dec 17 by member: abartach
|
Alper Bey'e Verdiğiniz Taktik 😊
Yakında El Elele Tutuşup Uçarsınız 😂😆
12 Dec 17 by member: serap_öğretmen73
|
sağlıklı beslenmeye çalışınca kilo vermemek imkansız.4 kişi gittik yemeğe aynı tabaktan aldık "çift porsiyon ciğer" "çift porsiyon salata". yemeğe gideken hepsi çok açım diyordu. şimdide herkes şikayetçi çok yedik diyorlar :D akşama yemek yiyemem ben diyen var. kuruyemiş lafı geçti az önce yiyecek lafı duymak bile istemiyorum diyo birisi. sabah kahvaltı yapmayan 3 kişi 1 taneside sadece yumurta ve fıstık yedi :D
12 Dec 17 by member: abartach
|
akşamda aynı yoğunlukta yeseler 1000 kalori yapıyor. üstünede 200 300 kuruyemiş çekirdek yeseler kaloriyi tamalayamadan yatacaklar :D
12 Dec 17 by member: abartach
|
açlık hissetsem yiyicem ama hiç yok zor yiyorum 1600 2000 arası yemeği
12 Dec 17 by member: abartach
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abartach's weight history
|