Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2017
|
228.4 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2017:
|
2168 kcal
|
Fat: 53.56g | Prot: 143.09g | Carb: 287.67g.
Breakfast: Чай, Банан, Киви. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Реми Салат с Фунчозой и Овощами, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком, Prime Star Запечённые Яблочки, Окей Цветная Капуста в Сухарях, Хлеб Бородинский. Dinner: Syntrax Matrix 5.0, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, СибХолод Вафельный Стаканчик на Сливочках. Snacks/Other: Груши. more...
|
|
4001 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|