Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2012
|
220.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 April 2012:
|
2330 kcal
|
Fat: 84.88g | Prot: 94.83g | Carb: 303.12g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Чай. Lunch: Сахар, Чай, Уха, Стафф с Брокколи и Шпинатом. Dinner: Молоко 1.5%, Хрустящие Медовые Мюсли с Шоколадом и Орехами, Молоко 1,5, Протеин Perfect Body Shake, Aloevera Drink. Snacks/Other: Морс Ягодный Натуральный Черносмородиновый с Мятой, Strawberry & Yogurt Bar, Батончик Мюсли из Смеси Орехов и Фруктов с Основой из Молочного Шоколада. more...
|
|
3693 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|