Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2012
|
231.3 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 43.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 March 2012:
|
2219 kcal
|
Fat: 61.98g | Prot: 129.46g | Carb: 283.66g.
Breakfast: Творожный Сыр, Фруктоза, Чай, Пшеничный Хлеб, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Lunch: Поджаренный Белый Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сухарики, Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриный Бульон, Сахар, Чай. Dinner: Карамель Москвичка, Молоко Питьевое Топленое 2,5%, Протеин Perfect Body Shake, Напиток Кисломолочный с Кофе, Паста Молочная с Творожным Кремом Фруктовая "Чудо Творожное Объедение" Вишня с Шоколадной Глазурью. more...
|
|
3828 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Driving - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|