Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2017
|
222.0 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 34.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 July 2017:
|
2037 kcal
|
Fat: 83.04g | Prot: 148.85g | Carb: 184.71g.
Breakfast: Ашан Кешью Сушеный, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Приготовленная Брокколи (без Жира), Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дымов Охотничьи Колбаски, Ikea Сливочный Соус. Dinner: Микоян Говядина Прессованная, Шампиньоны Тушеные, Syntrax Протеин Trophix 5.0, Магнит Банан, Nordic Галета из Овса с Шоколадом. Snacks/Other: Ашан Кешью Сушеный, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. more...
|
|
3930 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 10 minutes, Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|