Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2017
|
216.3 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2017:
|
2237 kcal
|
Fat: 89.86g | Prot: 129.81g | Carb: 183.53g.
Breakfast: Сырко Творожный Сыр, Чай, Киви. Lunch: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Равиолло Цветная Капуста в Хрустящих Сухариках, Хлеб Бородинский. Dinner: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Окей Капуста Кисло-Сладкая, Краснобор Колбаски из Индейки, Хлеб Бородинский, Останкино Окорок "Российский". Snacks/Other: Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Окей Груша Конференс. more...
|
|
3004 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|