Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2017
|
222.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2017:
|
3010 kcal
|
Fat: 115.13g | Prot: 133.64g | Carb: 362.08g.
Breakfast: Ашан Кешью Сушеный, Хлеб Бородинский, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Курица (Жареная в Панировке), Греческий Салат. Dinner: ВкусВилл Филе Бедра Индейки, Окей Капуста Кисло-Сладкая, Ашан Кешью Сушеный, Ашан Груша Вильямс, Стройпродукт Печенье Фитнес, Рафаэлло Конфета, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Хлеб Бородинский, СибКолбасы Ветчина Индиана. Snacks/Other: Стройпродукт Пирог с Яблоком и Корицей. more...
|
|
3117 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 5 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|