Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
223.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 36.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2017:
|
2276 kcal
|
Fat: 99.83g | Prot: 86.94g | Carb: 266.76g.
Breakfast: Киви, Чай, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Мёд. Lunch: Ашан Сухарики Ржаные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сырный Суп, Куриные Бедрышки (Запеченные), Хлеб Бородинский. Dinner: СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Капуста Тушеная, Красные Яблоки, Петродиет Брауни, AXA Зерновой Батончик с Молочным Шоколадом и Орехами, Киприно Сыр Швейцарский. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Мандарины. more...
|
|
3144 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|