Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2016
|
220.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2016:
|
1693 kcal
|
Fat: 48.63g | Prot: 110.75g | Carb: 211.69g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: Томатный Соус, Гречка Отварная, Гуляш из Говядины. Dinner: СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Everyday Батончик-Мюсли Granola со Сливой и Шоколадом, Alpen Light Батончик Мюсли. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
3062 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|