Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2016
|
136.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 November 2016:
|
1669 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 178.28g | Carb: 137.48g.
Breakfast: Myllyn Paras Каша Овсяная с Лактобактериями с Лесными Ягодами, Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Сметанин Молоко 1,5%, SAN Lipidex, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). Lunch: Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Акватика Mix Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Красное Яблоко, Сыр Гауда, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Магнит Банан, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (30г), Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Scitec Nutrition Collagen Liquid, Optimum Nutrition 100% Casein Protein. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
KotЁnok GaFFF's weight history
|