Alisawas's Journal, 12 November 2016

123.5 lb Lost so far: 38.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1283 kcal

Fat: 56.32g | Prot: 113.73g | Carb: 79.41g.   Breakfast: Жареное Яйцо. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Капуста, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Dinner: Гармония Сметана 20%, Желудки Куриные, Гречка Отварная. Snacks/Other: Сырники по-пушковски, Любятово Печенье Овсяное Классическое. more...

1364 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...