bobb1966's Journal, 06 November 2016

222.7 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 35.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2271 kcal

Fat: 92.19g | Prot: 164.81g | Carb: 200.20g.   Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Окей Хлеб Фитнес, Киви. Lunch: Красное Яблоко, Окей Капуста Кисло-Сладкая, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Красное Яблоко, XXL Power Протеиновый Батончик, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Dinner: Тефтели с Рисом, Хурма, Кофе с Молоком и Сахаром, Пекорино, Фермерское Подворье Варенец 2,5%. Snacks/Other: СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. more...

3408 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours, Shopping - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Cooking - 20 minutes. more...