Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2016
|
218.3 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2016:
|
3634 kcal
|
Fat: 190.50g | Prot: 152.35g | Carb: 239.58g.
Breakfast: Unagrande Caciocavallo, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Грейпфрут (Розовый и Красный), Банан. Lunch: Chaka Арахис Обжаренный с Солью и Растительным Маслом, Лузинская Крыночка Десерт Сливочный "Лакомка" Шоколадный, Гроспирон Крем Пломбир, Виталад Батончик Мюсли Земляничный, Now Sports Whey Protein Isolate. Dinner: Мускатные Вина, Чудо Блюдо Скумбрия Холодного Копчения, Геркулес Хлеб с Отрубями, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Вишня, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками. more...
|
|
3746 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|