Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
221.3 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 October 2016:
|
2306 kcal
|
Fat: 84.51g | Prot: 137.97g | Carb: 256.49g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Красные Яблоки, Винегрет, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Хлеб Бородинский. Dinner: У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Ufeelgood Chocolate Heaven Protein Bar Wild, Красные Яблоки, R.A.W. Life Орехово- Фруктовый Батончик "Макадамия". Snacks/Other: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. more...
|
|
3684 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Driving - 3 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|