bobb1966's Journal, 19 September 2016

218.0 lb Lost so far: 15.7 lb.    Still to go: 30.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1936 kcal

Fat: 56.09g | Prot: 168.74g | Carb: 205.96g.   Breakfast: Мёд, Чай, Киви, Пассим Геркулес 12 Месяцев. Lunch: Гармония Сметана 20%, Хлеб Бородинский, Эколь Бефстроганов Говяжий, Капуста Тушеная без Масла, Красные Помидоры. Dinner: ВкусВилл Нерка Подкопченная Ломтики, Магнит Минтай Отварной, Огурец (с Кожурой), Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем. Snacks/Other: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд. more...

3102 kcal

Activities & Exercise: Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...