Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2016
|
217.4 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 August 2016:
|
1778 kcal
|
Fat: 62.32g | Prot: 109.74g | Carb: 204.94g.
Breakfast: Конфета, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Чай, Киви, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Ritter Sport Kakao-Keks, Хлеб Бородинский, Красные Яблоки, Салат Овощной, Сбарро Печень Говяжья Жареная с Овощами, Капуста Тушеная. Dinner: Ritter Sport Шоколад Белый с Ванильной Начинкой, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красное Яблоко, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Unagrande Cacioricotta, VPLab Nutrition Протеин. more...
|
|
3772 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sauna - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|