Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2016
|
216.7 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2016:
|
1618 kcal
|
Fat: 49.82g | Prot: 114.29g | Carb: 184.33g.
Breakfast: Конфета, Unagrande Моцарелла, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Конфета, Тушеные Овощи, Сбарро Печень Говяжья Жареная с Овощами, Быстроном Салат с Куриной Печенью, Красные Яблоки. Dinner: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Syntrax Протеин Whey Shake, Конфета. more...
|
|
3819 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|