Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2016
|
213.4 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 July 2016:
|
3073 kcal
|
Fat: 62.60g | Prot: 173.72g | Carb: 632.35g.
Breakfast: Мёд, Воложка Геркулес Овсяные Хлопья, Чай, Киви. Lunch: Сливы, Чернослив, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Sealect Тунец Кусочками в Собственном Соку, Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Чука, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, XXL Power Протеиновый Батончик, Geneticlab Протеин. Dinner: Приготовленные Мидии, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Twix Twix. Snacks/Other: Персики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливы. more...
|
|
4045 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Rowing - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Cooking - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|