Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2016
|
214.3 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 July 2016:
|
2533 kcal
|
Fat: 77.14g | Prot: 176.77g | Carb: 251.29g.
Breakfast: Чай, Киви, Good Food Чернослив, Воложка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: R.A.W. Life Орехово- Фруктовый Батончик "Какао-Мята", R.A.W. Life Орехово- Фруктовый Батончик "Макадамия", Умалат Сыр Сулугуни, Санта Бремор Салат из Морских Водорослей Чука, Sealect Тунец Кусочками в Собственном Соку, Geneticlab Протеин. Dinner: Ясо Тофу "Клюква", Огурец (с Кожурой), Nestle Extreme Intriga Малина-Банан, Киви. Snacks/Other: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Heineken Newcastle Brown Ale. more...
|
|
4009 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Sauna - 45 minutes, Elliptical - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|