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na realidade eu tinha chegado a quase 110 kg, estou tentando manter uma alimentação basicamente vegetariana de segunda a quinta e parece estar dando resultado, o final de semana e a cerveja ainda são os vilões.
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233.7 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2016:
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3693 kcal
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Fat: 106.67g | Prot: 149.69g | Carb: 341.57g.
Breakfast: Banana Prata, Suco de Laranja Natural. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Coca-Cola Coca-Cola com Stevia, Skol Cerveja, Sadia Salame tipo Italiano, Pão Francês, Sadia Linguiça Toscana, Cerveja, Pão Francês, Churrasco. Snacks/Other: Maçãs Fuji. more...
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2972 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.2 lb a week
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