Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2016
|
219.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 July 2016:
|
2424 kcal
|
Fat: 82.73g | Prot: 180.80g | Carb: 237.08g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Мёд. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Красные Яблоки. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Agama Мясо Мидий, Divella Спагетти из Зерна Пшеницы Твердых Сортов Грубого Помола, Weider Протеин Perfect Body Shake. more...
|
|
3841 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Rowing - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|