bobb1966's Journal, 07 July 2016

219.6 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 32.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2536 kcal

Fat: 72.37g | Prot: 139.33g | Carb: 219.89g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви, Приготовленный Яичный Белок, Чай. Lunch: Braised Cabbage, Russian Steamed Chicken Cutlet, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Apple Crisp. Dinner: Соленые Крекеры, Бекон (Жареный), Хлеб Бородинский, Запеченные или Жареные Креветки, Жареные Кальмары, Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Главпродукт Ягненок Тушеный, Guinness Пиво. Snacks/Other: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. more...

3291 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...