Cristiam Machado's Journal, 08 February 2016

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185.8 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed 100%.

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1361 kcal

Fat: 54.63g | Prot: 73.93g | Carb: 122.07g.   Lunch: Pão Francês, Philadelphia Cream Cheese Original. Dinner: Tang Refresco em Pó, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Cenouras. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. more...

2776 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Treadmill - 30 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...