przemekkowalski's Journal, 01 February 2016

176.4 lb Lost so far: 30.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2136 kcal

Fat: 49.43g | Prot: 139.90g | Carb: 281.78g.   Breakfast: Jajko, Kupiec Ryż Parboiled. Lunch: Banan, Sokołów Szynka Wiejska, Pieczywo Pełnoziarniste, Pomarańcze. Dinner: Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Biedronka Makaron Pastani, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Żeberka Wieprzowe, Barszcz Czerwony. more...

3007 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 48 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...