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processo lento, reduzi o consumo de calorias para 2200, preciso aumentar os exercícios
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231.5 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2016:
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1543 kcal
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Fat: 50.14g | Prot: 83.23g | Carb: 192.68g.
Breakfast: Ovo Mexido, Tapioca, Suco de Laranja Natural, Café. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Blanquet de Peru, Azeitonas Verdes, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Maxifour Pão de Forma Libanês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kibe Assado. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Maçãs Fuji. more...
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3026 kcal
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Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.6 lb a week
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