Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2016
|
220.2 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2016:
|
2870 kcal
|
Fat: 155.37g | Prot: 128.24g | Carb: 251.18g.
Breakfast: Alpro Soya Original Soya Drink, Грецкие Орехи, Чай, Lucky Days Мюсли Тропический Микс. Lunch: Хлеб Бородинский, Бахетле Салат из Свежей Капусты с Яблоками, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Dinner: Ritter Sport Соленый Миндаль и Мед, Капуста Тушеная, Ямское Подворье Окорок из Свинины, Летний День Молоко 3,2%, Грецкие Орехи. more...
|
|
3054 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|